今週も良いお天気でスタート☀️
と、思いきや明日から雨らしい☔
また寒くなるのかな〜苦笑
寒さ対策万全に！！
今週も元気に頑張りますψ(｀∇´)ψ
先ずはストレッチクラスからです♡
今日は３名お揃いになりました🎶
体調が整うようにしっかりほぐしていきましょう⤴︎⤴︎⤴︎
寒くなると上半身はガチガチだし、下半身は浮腫みも出てくるので、上から順に動かしますd(^_^o)
来週はもう１２月🎄
冬に負けないカラダ作りを心がけて、ストレッチで健康にお過ごし下さい☆彡
ポカポカの陽射しも束の間で、最近は陽が落ちるのも早くなりました(ﾟωﾟ)
冷え冷えな夕方は熱い香椎照葉クラスからです🍁
11月最終週はまとめていきたいところ…
お家でのストレッチも上手くいってるかな？
どんなことしてるか聞いてみました(´∀｀*)
いつものレッスンでやってるストレッチ！！って口々に答えてたけど…
う〜ん、イマイチ苦笑
これとこれを重点的にしてみてね♡と伝えてます。
ちゃんとやってるとレッスンが変わってくるよぉ〜
みんなちゃんと続けてくれると嬉しいです\(//∇//)\
真っ暗になってるけど、香椎照葉クラスが終わったのはまだ18:30…
かすやへ安全運転ぶっ飛ばします💨💨💨
ポワントクラスは「アズ先生」
↓
今日はみんな集合でした〜♪
どうしてもモリモリ立ってしまうみんななので…スッと細く長く立てるように、色々注意してます^ ^
あとは、一つ一つ丁寧に！
お姉さんはすこーしずつ意識でき始めていると思います！
夜のクラスは本日も４名ご参加頂きました🎶
寒さが身に沁みてきた空気感❄️
もう冬だけどしっかり動いていきましょう⤴︎⤴︎⤴︎
皆さま相変わらず賑やか元気で何よりです☆彡
来週は１週目の月曜だからお休みですが、１２月も張り切ってお越し下さいね*\(^o^)/*
