yogaってます（笑）

「月1yoga♪」
Aiちゃん先生が本日の様子を報告してくれました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
参加人数は少なめでしたが、今日も皆さんをスッキリ元気にしてくれたようです♡

肩周りほぐすアプローチを多めにしたそうで…(o´艸`)

Aiちゃん先生によると→→→


皆さんスタジオ着いた時は眠たそうであまり体調良さそうに見えなかったですが、レッスン後は血流の流れが良くなった効果あり！
目もぱっちり開いて、鹿毛さんの鼻づまりも改善♪
宮さんも、とてもスッキリしたと喜んで帰られました(^_^)v

↑↑↑仙骨を立てて動ける位置を椅子でつくっていきました

その上で肩周りをじっくりほぐしていきましたぁ！

↑↑↑マットでは普段伸びにくい腸腰筋のストレッチ！

　　　　　　　　　　鹿毛さんがこんなとこ伸び感じたことなーいって、びっくりされてたそうです。

↑↑↑写真では普通にストレッチしてるように見えますが

　　　　　　　　　　　　膝立ちでおへその向きを少し斜め上に向け骨盤後傾するだけで、　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　伸びる箇所が変化するそうです。

↑↑↑最後の締めは「アクロyoga」(=´∀｀)人(´∀｀=)

めちゃくちゃ楽しそう⤴︎⤴︎⤴︎

毎回必ず細かく報告して下さるので、ブログも盛り上がります（笑）

外は雨で冷えてたけど、みなさんyogaのおかげで身体の芯までポッカポカですねd(^_^o)

「Aiちゃん先生」ありがとうございますぅぅぅ♡

私も受けたかったな〜

次回は是非ともお願いします(✿´꒳`)ﾉ°+.*

その私は何処にいたのかというと…

「有紀子バレエ」さんで桑原先生のレッスンを受けてました！！
アキバレエメンバーも４人参加させて頂いてます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
イイ刺激を受けてきました（汗）
相変わらず…とっても勉強になります。
まだまだまだまだ。
頑張りまーーーーーす(￣^￣)ゞ

今日は節分♪( ´▽｀)

福来い福来い（笑）
みなさんは「豆まき」しましたか？

今日は「Aiちゃん先生yoga」レッスンでアキバレエは盛り上がり、私はすっかり忘れてましたε-(´∀｀; )

久しぶりに私も参加♡
やっぱり癒されます〜

まずは呼吸から…

そして軽〜く腹筋&脇腹（笑）

本日小学生（Bクラス）が半分以上。
良い筋トレになってます(^_^)v


からの…「太陽礼拝」

初めての人はなかなかスムーズに動けませんが、みんな先生に合わせてしっかり動いてました♪
この後は２人１組になって引っ張りあっこ（笑）
前にもやったことあるそうで、常連の「鹿毛さん」チームがお手本に⤴︎⤴︎⤴︎

お上手です☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

そしてyogaの気持ちを楽にするストレッチを詳しく説明受けながら教えて頂きました。
とっても勉強になります。
「Aiちゃん先生」はやっぱ癒されますぅぅぅ
今日のメンバーに合わせて楽しく遊びながら？！のクラスでしたo(^▽^)o

みんなまた来月もカラダを整えるためにも、是非受けに来てねーーーー
このブログをご覧頂いたみなさんもお待ちしています♡
３月１０日（日）11:00〜
１レッスン3,000円です！
よろしくお願いしま〜す( ´ ▽ ` )ﾉ
この後…
今日もコンクールレッスンです♡
二人とも先週よりグンと良くなってる⤴︎⤴︎⤴︎
って言うのが、先週注意したことをしっかり復習してやろうとしてるから…
凄いです！！
とっても楽しみ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
レッスンし甲斐があります。

ただ気温差が激しいので、体調管理は気をつけてね〜
２月も毎週頑張っていきましょう☆彡

もう一度最後に…
アキバレエに福来い来い（笑）