今度の日曜日、
９月１０日（日）はピラティスの日♡
１１：１５〜
１３：１５〜
絶賛受講者受付中！！
です（笑）
そして今日は９月は最後であろう？！お休みDAYでしたε-(´∀｀; )
例のごとくサンレイクさんが月の第１月曜日は休館日なので…
今日は自分メンテナンスの１日♪
いつもお世話になってる「ボディケアMAX」に久々行って参りました〜
案の定全身カチコチに固まってて、特に背中がバリバリ！！
そして股関節や足首に負担が…Σ（ﾟдﾟlll）
とにかく日頃は患部を温めることと、背中の動き（肩甲骨周り）
を重点的に自分でほぐすことが、大切らしいです。
なのでストレッチをご紹介☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
皆様もやってみてはいかがですか？？
肩甲骨を動かすとカラダもあったまるし、代謝も良くなります♡
その辺にあるタオル１枚でいつでもできるのでオススメです*\(^o^)/*
ちなみに…
本日の夕ご飯♡
時間あったから（笑）ハンバーグでした(^^;;
さあ、カラダもほぐれたし９月ぶっ飛ばしていきますよ〜
